《蛤蟆先生去看心理医生》读后感精华【15篇】
当仔细品读一部作品后，你心中有什么感想呢？记录下来很重要哦，一起来写一篇读后感吧。可能你现在毫无头绪吧，以下是小编整理的《蛤蟆先生去看心理医生》读后感，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。
《蛤蟆先生去看心理医生》读后感1
冲着这本书的排行版与名字好奇心，开启了学习之旅。粗略看完一遍后对于心理咨询具体的点位与其中交流的互动依旧不是很清晰，于是拿起笔展开二度阅读。同比这一次阅读的更深入些。
心理咨询，在世俗角度或以往认知里，仿佛它就像一个疾病，做心理咨询的人都有毛病。那是一个很深的认知误区，就如抑郁与抑郁症就是两个截然不同的内容。一个是状态一个是病症。天会下雨也会阳光，月有圆也有缺，都是不同的'状态。国外心理咨询是很普及的活动，仿佛就像社区服务点一般。而国内往往有点“谈虎色变”，当然目前认知与接受度也在不断提升，倒是可喜。但当前青少年自杀率，厌学率等系列数据表明，单认知提升已远远不足，甚至专业性贴入社会各通道，有点迫在眉急，尤其是“祖国的花朵”。
咨询的过程，并非我们平常以为的，说教传授，更多的是引领来访者不断进行自我探寻，自我反观觉察，让来访者自己生长出力量。所以一切的咨询前提必须是从来访者自愿开始。
一个人的年龄分为生理年例与心理年龄，可能他有很好的学历工作能力等等，但也可能拥有一个很小的心理年龄。从心理学角度来讲，常有3种模式的心理状态，即将：父母型状态（扮演指责批评权势等），成人状态（理性客观地分析处事），儿童型状态（弱小受伤无助等）。
一个人的童年心理轨迹往往决定了后面整个人生对待人事物的相处模式或者是总基调，就如一开始种下的因，在后面的一切都是结的果。而且大多是不太滋味好的果。而要破这个原有轨迹，意味着改变，改变意味着痛苦，而且可能是一段漫长的改变过程。
情绪的力量与作用远比学习一门技术知识更关键，因为它是内在的力量。就如当下很多优秀的人可总觉得过不好一生。因为内在生命核心力不足。所以觉察内心世界，观察每一个情绪背后的需求是十分重要且有实际意义的。学习成为“我是我的观察者”，观察每一个起心动念。
万物皆有裂缝，那是光之来处。
愿我们都成长为一道光，
照亮自己也温暖他人。
安。愿好眠。
《蛤蟆先生去看心理医生》读后感2
这本书是我在最近买的这几本书中，唯一认真的翻看了一遍的，甚至在翻看第二遍做读后感的时候发现有些话很感同身受。
我发现不管是我还是身边很多人大部分都存在于儿童自我状态中，也就是人生坐标“我不好，你好”的坐标轴中。比如，无论我们会认为自己差劲，很在乎自己在他人那里的感受；又或是有什么不好的事发生，不会去先思考为什么这样，而是会怨天尤人地觉得自己是太不幸了；再或是我们会一直处于无意识地焦虑中，不自信以及沮丧。然后在对待别人的时候，我们可能会去以一种自大的姿态审判别人的行为与言语，这也就陷入了父母自我状态中。特别喜欢里面心理医生的一句话“相比责怪，负起责任听着如何？”这做起来应该挺难的，因为大部分时间，我们不会认为自己的不快乐是因为自己怎么了，而是会第一时间责怪事情，责怪别人。但是希望我未来可以先审视自己，对自己负责任，让自己可以有力量去改变这种不快乐的处境。如果改变自己，就需要把自己调整到成人模式，有勇气去回顾和面对那些在童年和成长经历过程中让我们情绪低落的事情。而做到这些的，只能是我们自己。（心理学的书真的好有意思哦，有这种经历的话，的确很好去懂。）
这本书也让我想到了抑郁症的话题，就是前些年微博上也看到很多这样的案例。大概也像这本书里说到的那样，真正可以得到积极结果的，归根到底都是取决于自己。我希望每个人都可以热爱这个世界，或许这个世界很糟糕，试着谅解自己，谅解他人。
-你认为我会好起来么？
-如果我不相信每个人都有能力变得更好，我就不会做这份工作了。
“每一个春天都会到来，每一个人都值得被爱。”
一些摘抄：
情绪温度计：温度计有10个刻度，最低为1，代表你感觉非常糟糕，可能还有自杀的想法。中间是5，代表你感觉还不算太糟糕。最高为10，表示你非常愉悦。
处于什么状态-存在的方式是什么？
儿童自我状态：行为和感受都感觉像一个孩子，不同于“幼稚”，而是像孩子一样。这种状态是由我们童年残留的遗迹搭建而成的，包含我们小时候体验过的所有情感。生活中有些特定的情形和场景会激发我们的基本行为模式，让我们自动做出反应，像小时候一样去行动和感受。儿童的基本情感包括：快乐和深情，愤怒，悲伤和恐惧。这些构成了自然型儿童状态。除此之外，在儿童成长的过程中也有其他因素参与进来，最重要的因素即父母，儿童会从经验中学习，对于父母的行为发展出一套行为来应对父母和其他人的生存策略，这即适应性儿童状态。
顺从行为的表现：同意，取悦，道歉，依赖。
释放愤怒有攻击性的.，也有非攻击性的（用缓和的方式来释放愤怒）（比如说撒泼，怄气，郁闷等等）
父母自我状态：处于父母自我状态中，我们会表现的像自己的父母一样。（我们可以把“父母状态”想像成为一个法官，这个法官在控诉别人，给他们顶定罪，然后就能顺理成章地惩罚他们。）
挑剔型父母状态表现：爱批评，愤怒，严厉，自我批判
成人自我状态：我们用理性而不是情绪化的方式来行事。我们可以计划，考虑，决定，行动，我们能理性而合理地行事，所有的技能都可以为自己所用，不再被脑子里父母过去的声音驱使，也不会被童年的情绪所围困。相反，我们会思考当下情况，基于事实来决定要怎么做。
关于人生坐标：也就是说一旦我们在童年决定用哪种态度和观点，我们在随后的人生里始终坚持自己的选择。这些态度和观点，变成我们存在的底层架构。从那以后，我们便建构出一个世界，不断确认和支持这些信念和预期（也即我们把自己的人生变成了一个“自证预言”）。自证预言—我们会控制事件的发生，从而确保预言会成真。我们会确保自己的世界和预期的一样）就比如说酗酒这件事，人们时常会在生活不愉快的时候喝醉，喝酒过量的必然结果就是喝醉。（书中提到的一本书《人间游戏》，我觉得很有意思，描述的都是一些心理游戏，玩这类游戏的必然后果就是玩家最终会产生糟糕的，不快乐的情绪。）
书中也提到了一些心理游戏，在此列举不同坐标下的心理游戏：
悲伤的儿童状态（我不好，你好）-自杀
1、我真不幸
2、 PLOM（可怜弱小的我）
3、不论我做什么都要爱我
挑剔型父母状态（我好，你不好）-谋杀
1、NIGYYSOB（我抓到你了，你个坏蛋）
2、你怎么敢！
情商和理解别人有关，一个高情商的人能辨识他人的感受，这种技能称为“共情”。
《蛤蟆先生去看心理医生》读后感3
前言
周日白天闲来无事儿，晚上还要见人，但是我想出去走走。所以早早的就出发了。到了目的地，吃个午饭，然后找个书店买杯喝的，一坐一下午。其实中午刚吃完饭掏出书来看的时候是昏昏欲睡的，总感觉下眼皮和上眼皮空前的团结，自己却在强撑，大概过了十分钟，可能是咖啡劲上来了，开始精神起来了。我翻出来的一本书是23年五月份加入想看书单的书。一直因为没啥兴趣也没看，这不是闲来无事儿，找了本电子版看了起来，一共没多少页，但是很多人说是属于心理学的入门了，让人知道心理咨询是怎么回事儿的启蒙读物，所以拿来读了读。
这本书的评价两极分化挺严重的，豆瓣评分的分还挺高，但是给差评的人也有不少，但是多数差评都集中在内容太浅了，故弄玄虚，不能共情。如果你给他当作给不懂心理学是怎么回事儿的人看，我个人觉得还是有一些意义的，对于一些想要自救的抑郁人来说，不失为一种引路的方式。
书对于我来说还是有一些触动的地方的，有些地方是经历过一些内心的挣扎，有些地方写的好似鸡汤，但是如果经历过，你会理解书想表达的是什么，如果没有经历，就会觉得是在无病的呻吟。如果你看完书没共情，那我还挺羡慕你的，毕竟那种经历确实是不想再经历过一次了。
介绍
书的简介很短：蛤蟆先生一向爱笑爱闹，如今却一反常态地郁郁寡欢，他一个人躲在屋里，连起床梳洗的力气都没有。朋友们非常担心他，建议他去做心理咨询。在10次心理咨询中，蛤蟆在咨询师苍鹭的带领下，勇敢地探索了自己的内心世界，也逐渐找回了信心与希望……
这简介看起来就像是给小孩看的童话故事一般，但是这个确实披着童话故事外壳，且实实在在的初级入门心理咨询科普读物。
先说我没做过心理咨询。但是我参加过入门的教练课程，虽然仅仅参加两次，但是感觉他们两者之间还是有相通之处的。
有些人会认为心理咨询是，你说说你的状态，然后会希望从心理咨询师那里得到一个一个睿智的话，让其醍醐灌顶，瞬间就能解决自己的问题。但是在故事里苍鹭这个心理医生最开始并没有直接切入主题直接谈蛤蟆的问题，而是引导让蛤蟆知道，心理咨询是咨询师和访谈者的合作，双方都需要出于自愿，而不是因为想取悦谁才做咨询的。虽然是蛤蟆朋友让他来做咨询的，但是蛤蟆和咨询师苍鹭却是合作关系，那么对于咨询者蛤蟆来说，他得为自己得为咨询担起责任来。然后他也知道了，必须完成的事情，唯有靠他自己才能完成。
简述一下书里十次的的咨询咨询师都做了什么。
第一次，苍鹭引导让蛤蟆知道，咨询的意愿一定是自发的，蛤蟆得为自己的咨询担起责任来，他和咨询师是合作的关系。必须完成的事情，唯有靠他自己才能完成。不是发自内心的东西，就不能带来改变。
第二次，咨询师从感受出发。咨询师引导蛤蟆说出自己一直被自己忽视的真实感受，并将感受具像化，用感受温度计为自己打分。蛤蟆给10分满分的温度计，蛤蟆毫不犹豫的在1-2之间打了记号（PS，解释一下：书中说，温度计有10个刻度，最低为1，代表感觉非常糟糕，可能还有自杀的想法。中间是5，带表感觉还不算糟糕。最高为10，表示非常愉悦。）。可见蛤蟆的状态非常的差。明确了概念之后，咨询师再次问蛤蟆，感觉如何。咨询师通过积极倾听以及适时的发问的方式，让蛤蟆能觉察到自己的想法和感受，这时蛤蟆更加敏感，更容易捕捉情绪。并且让蛤蟆自己重新审视自己。并且根据蛤蟆的叙述，引出了“儿童自我状态”的概念。
第三次，苍鹭为了更好的让蛤蟆理解概念，切换到老师的讲解模式，有些概念还是需要咨询师去切换一下讲解一下，也便于被咨询者能更好的明白和表述清楚当前所处的状态和和所处状态的特征，苍鹭详细解释了“儿童自我状态”和具体内容，某些基本情感是与生俱来的，基本情感包括，快乐和深情，愤怒，悲伤，恐惧，这些情感加在一起构成了所谓的“儿童自我状态”。而且儿童自我状态还分为自然型儿童和适应型儿童。苍鹭也说了很多，并且也强调了探索儿童自我状态的意义。最后苍鹭还给蛤蟆布置了了一个任务就是回忆童年。
第四次，咨询师和蛤蟆一起回忆童年的重要人物和事件，并在蛤蟆说出的具体往事中分析他的行为模式。在此过程中，咨询师对来访者做到了充分的共情，这无声的支持和理解给予来访者直击灵魂的力量。听着蛤蟆的讲述，苍鹭尽力的去走进蛤蟆的回忆，去体验蛤蟆的情绪。蛤蟆感觉到了无声的支持和理解，有时候人和人的相处就很神奇，静静的坐着，一句话不说，也能感受到那份力量。通过回忆那份童年的记忆，蛤蟆找寻到了自己一些行为的原因，并且惊讶的发现成年后有很多行为是从童年学来的。而且蛤蟆意识到自己目前还是没脱离依赖关系，还没成为独立自主的人。
第五次咨询，具体分析上一次咨询遗留的问题：愤怒。蛤蟆说他不会愤怒，经过分析，他并不是不会愤怒，而是采用了另一种形式，比如怄气、郁闷、拖延、厌烦等等的方式来发泄愤怒。
第六次咨询，借由咨询前发生的獾想劝说蛤蟆退出校董事会的事儿，通过蛤蟆的表述，苍鹭引出了另外的一个“可怜弱小的我”的游戏，遇到事儿的时候，他能让所有人都能让对尽上风，而自己一直是被欺负的弱势群体，其实真实的情况可能是自己偷偷的无意识的配合对方来给自己制造了不快，就是在这场游戏里，输的人才是赢家。其实这时候发现在心理咨询里，通常会引入一些反直觉的概念，很多概念乍一听会显得很蠢、不合逻辑，或者是让人害怕。但是人一般都会对突然不和逻辑得事儿产生抵触情绪，而且越是深入探讨自我的概念，越容易引发激烈得抵抗，因为它会打破我们的心理平衡，从拒绝到接受，过程往往痛苦。但是如果能打开学习和接纳的这扇大门，可能会对自己有更深刻的领悟。通过这个引出了另外的一个概念，“父母自我状态”，自己表现的如同父母那般，不是在挑剔就是在教育别人，然后犹如一个法官，用自己的道德和标准在控诉别人和给别人定罪，之后顺利成章的惩罚他们，自己处在这种状态的时候，不一定是审判别人，有时候就是在审判自己，而且审判自己往往会更强烈，书中原话说的是，“没有一种批判比自我批判更强烈，也没有一个法官比我们自己更严苛”。通过沟通，最后得出的结论就是，蛤蟆一直在审判着自己。
在第七次咨询之前，在去河鼠家吃饭的路上，其实通过描述看出来蛤蟆心态有了很大的变化，在去河鼠家的路上，他仿佛卸下了之前的盔甲，各种感官视力开始变得敏锐。草木得颜色分外显眼，以前怎么没发现绿色得层次这么丰富。能感受到了万物得存在，审视着自己得内心，而且也能感受出心情还不错。甚至自己拿情感温度计测量得话，他愿意给自己打8分。
其实我也曾有过这种经历，当真正的开心，是看到日常的烟火气，平常再平常不过的东西都心生欢喜，那你一定开始热爱了生活，而且那时的当下一定开心快乐。
第七次咨询，总结蛤蟆的变化，引出蛤蟆的变化是由“成人自我状态”产生的，成人状态，就是用理性而不是情绪化的方式来行事。因为在成人的状态下，能计划、考虑、决定行动，能合理的安排，不被父母的声音驱使，不被童年的情绪困扰。而且能思考当下的状况，基于事实来决定要怎么做。并指出，一个所谓成功的人生中，儿童、父母、成人状态都是必须的，每一种状态都很重要，但是成人自我状态里才能理性考虑，才能学到关于自我的新知识，因为儿童状态只能体会过去的情绪，父母状态会重复从父母哪里学来的观念和价值观，而且你会想证明给别人看，让别人接受你的观念和价值观，而且越是争辩，大家越是固执己见。只有处在成人状态的时候，这时候才能思考当下的事情，评估自己的行为，或者倾听别人对你的看法而不马上驳斥。当苍鹭指出来自己处在哪种状态一切都是自己的选择，引发蛤蟆激烈的阻抗，苍鹭那一句“你还要为自己的不快乐责怪别人多久？”。让苍鹭和蛤蟆展开了探讨，蛤蟆意识到，当有些已经过去并且无力改变的事儿最后只能原谅，我们不能总拿过去来惩罚着自己。通过这次和苍鹭的对抗，蛤蟆很生气，并且他意识到，产生冲突的地方可能就是成长中的经历，所以蛤蟆决定要聊一聊他所有的经历。
第八次咨询，蛤蟆从他最早的记忆讲起，一直到现在。咨询师和蛤蟆一起探讨原生家庭，在聊的过程中，苍鹭协助蛤蟆将自己的经历和行为进行了串联，以及这些事儿是如何影响的他。蛤蟆也通过这个事儿，渐渐的获得了一种能力，他能更客观的看待事务的能力，不再谴责自己。苍鹭那不带评判地倾听蛤蟆的过往，给了他非常大的慰藉。也让他认定了让自己活的真实一点。活得真实一点，其实就是真诚的'回应当下的需求。
第九次咨询，提出人生坐标、自证预言和心理游戏概念。这次的讨论对蛤蟆来说有点难懂，他们相约的下一次再进行讨论。
第十次咨询，详细分析各种人生坐标中的心理游戏，在咨询的过程中，蛤蟆感觉很不舒服，蛤蟆的感觉是苍鹭好像总是让他承认他的错误和失败，一直也没从苍鹭嘴里听到是如何看待他的。而且一直以“你感觉怎么样？”“你怎么看？”“你打算怎么做？”等反问的语句来进行提问。这次咨询蛤蟆做了一次很有意义的爆发，而且蛤蟆自己发现了自己即使爆发也不像从前，也不用扮演那个卑躬屈膝的角色了，他可以说自己想说的话，而且还能说得掷地有声。通过这次的爆发之后，蛤蟆决定和苍鹭再来最后一次咨询。
在去最后一次咨询之前，蛤蟆反思了一下他和苍鹭上一次面谈发生的事儿，他发现他生苍鹭的气了，但是他生气并没有失控，他知道这种对抗是有意义的，他不在像之前的孩子了，这次的冲突是有成果、有建设性的。而且冲突过后也改变了他和苍鹭之间的关系。
最后一次咨询前，蛤蟆翻看自己的日志，在很长一段时间里，日志本上除了和苍鹭定期面谈的记录，几乎什么都没有。而且就在他陷入抑郁而且鼹鼠还没去找他的那个阶段，他曾有过一段可怕的空虚状态。时间如没有路标的沙漠一样，他的生活只剩空虚。慢慢的他发现，随着他心情的变好，内心世界的改善，他发现他的社交也逐步增多了。而且最能证明的转变的一句就是，蛤蟆想办一家新企业这一条了。这一条也是因为和苍鹭聊过了之后，他明白了，想要继续成长和完善就得又目标，现在他当下想做的就是去拼、去赢！
最后一次咨询，蛤蟆和苍鹭探讨前一次咨询中的情绪爆发的意义。蛤蟆对苍鹭的发火，那是因为蛤蟆对咨询师发生移情，将咨询师当做曾经的那个父亲，情绪爆发实为反抗对父亲的依赖。并和蛤蟆一起总结十次咨询后发生的变化。
并在最后还讨论了一个情商的问题。他们认为高情商的人是，他们都有强大的自我意识，了解自己的情感。他们能管理情绪，能从悲伤和不行中重新振作。但也许最重要的是他们能控制冲动，也懂得延迟满足，从而避免轻率的决定和不妥的行为。并且他们有共情能力。
严格来说，蛤蟆一共做了11次咨询，前10次参与其中，最后一次总结过往。蛤蟆也从依赖的状态，对抗依赖，然后到独立的状态，这就像是一段心理成长之路，虽然蛤蟆还是那个蛤蟆，但是实际上那个蛤蟆已经不是曾经的那个蛤蟆了。
故事到了最后，在我看来好像一场电影的大结局，蛤蟆去赴约河鼠的午宴，这次的宴会是河鼠庆祝蛤蟆的康复而举办的，因为他认为，人们太容易让重要的事件就这么过去了，往往时候才明白这个有多重要。在一场其乐融融的一场宴会中结束了故事,大家各自有了新的前程，蛤蟆还决定卖了自己的大房子，并且买了一栋小房子，并且用他特有的管理经验去负责更好的楼盘，去做房地产公司。
故事的梗概大体如此。
《蛤蟆先生去看心理医生》读后感4
“你有多久没有哭了，你有多久没有笑，有多久没有不熬夜，按时的睡个觉，想要开心是否还能找个朋友陪你闹，在低落时又是否会有肩膀给你靠。”
蛤蟆本是一个热情、时尚又爱冒险的家伙，曾经惹出过不少的麻烦与笑话。可就在某一天，他的好友鼹鼠来拜访他时，发现了这个让他吃惊的蛤蟆！蛤蟆当时无比的悲伤，如用蛤蟆自己的话来说就是：“整个人都不太好！”得知以后，鼹鼠便决定告诉了蛤蟆的好友，于是大家一同决定，要带可怜的蛤蟆去看心理咨询师——苍鹭。
前前后后一共去了11次，最初初见咨师，蛤蟆便问道：“你认为我会好起来吗？”咨询师战立了，直视着蛤蟆的眼睛说：“如果我不相信每个人都有能力变得更好，我就不会有这份工作了。”听完咨询师的话后，蛤蟆并没有太大的反应，但却接受了治疗。到了第二次面谈，苍鹭问起的蛤蟆抑郁的原因，蛤蟆哭了，哭的像个受了委屈的孩子，一停一顿的向苍鹭说出了自己的故事；第三次面谈，曾露与他共同探讨了“成长的寓意”，并给了蛤蟆一个作业，让他回忆自己的童年；第四次面谈，蛤蟆就向苍鹭说出了自己“悲惨”的童年，至少在蛤蟆眼里是，但这一次的咨询让蛤蟆和苍鹭很轻松，在咨询快结束的时候，俩人第一次真正地笑了起来，咨询结束后，蛤蟆往家的方向走去，这次的面谈让他很开心，他很久很久没有像当时那样快乐了；第五次面谈，蛤蟆向苍鹭说出了自己愤怒的表现；第六次面谈，蛤蟆像苍鹭诉说了这周自己和老獾的一次交谈；第七次面谈，苍鹭提出了“挑剔型父母”的问题并与蛤蟆一同探讨；第八次面谈，蛤蟆最终告诉了苍鹭自己与老獾交谈的选择；第九次面谈，是蛤蟆主动告诉了苍鹭自己的人生故事；第十次面谈，他们玩起了“人生坐标和心理游戏”；最后一次面谈时，很明显蛤蟆已经好起来了，他向苍鹭说出了前十次的面谈中，自己的改变与收获，他还有一个重要的计划——自己创业！他送给了苍鹭一只小而精致的`胡桃木碗，已作为告别，便再也没同苍鹭见过面了。
蛤蟆来到红狮酒店，是他的朋友为了庆祝他的康复而组织的一个饭局。在此大家都有了新的计划，就连一向笨手笨脚的鼹鼠也有了，各自说完了自己的计划，吃完饭道别，便就各奔东西，这可能就是所谓的告别与新生吧。
整篇文章都非常有趣，把现实中的事物转变为童话，以一个旁观者的角度去发现身边的种种。现象，有痛苦，有愉悦，有心酸，有快乐，有失望，有希望，有留下的遗憾，也有新的开始。大家都会做错选择，会莫名其妙掉眼泪，走在路上会突然崩溃，但这并不影响我们去看晚霞，再次爱上这个世界。
《蛤蟆先生去看心理医生》读后感5
读完这本书，不仅是蛤蟆先生去看了心理医生，随着书中几次谈话的进行，我好像也去看了心理医生。我忽然明白，认识自己是很重要，也是很难的一件事情。我就像一开始脑子里一团糟的蛤蟆先生，在经过与咨询师苍鹭的一次次谈话与一次次引导下，开始正视自我，理解自我。
书里的每位角色都有自己独特的性格，他们是蛤蟆的好朋友，但却只是从自己的角度出发想要对他好，忽视了蛤蟆自己内心的感受。在看到后面的几次谈话后，我认为导致蛤蟆变得糟糕的原因除了朋友们对他的所作所为，更重要的是原生家庭对他的影响。
蛤蟆的家庭看似没有问题，甚至可以说是大户人家。在这样的家庭里生长哪里会有烦恼呢？可是这样的家庭却实实在在地影响了年龄尚小的蛤蟆的内心，以及长大后的世界观与价值观。苍鹭说过：“大多数的父母会尽最大努力来养育孩子，很少有父母要故意伤害自己的孩子。可是父母也是人，会不可避免地把他们的观念和行为传递给后代，正如他们一定会把自己的基因传给下一代一样。所以孩子们要学会的是，如何应对和防御因此而产生的后果。”因为我们无法逃离，所以我们必须得学着调整自己，就像父亲不让蛤蟆哭，他只能调整自己不哭。但这样蛤蟆就不能表达内心的压抑，一直处于低自尊的状态。并且，少了这份情感，他在某种程度上来说就成了一个残缺的`人。童年的经历使他常常处于儿童自我状态，以此减轻自己所受伤害带来的影响。但好在有苍鹭的引导让他找回了自我。
原生家庭多多少少都会对我们造成影响，我们要做的不是去责怪父母。父母也是人，人都是不完美的，所以我们不能苛求他们的教育方式做到完美。我们要认识自我，认可自我，提升自尊，才能遇到更好的自己。
《蛤蟆先生去看心理医生》读后感6
书中的人物设定采用的是《柳林风声》人物形象，不过没看过《柳林风声》也不影响看这本书。
本书讲的是主人公蛤蟆是一个有钱、乐观的家伙，但现在却陷入了抑郁，在朋友们的帮助下去接受心理咨询，经过十次的面谈，最后治愈的故事。
这是一本很薄，很浅，读起来很快，但干货却很多的书。
我们每个人都是从小受父母的.影响形成的个性。如果你很幸运，有一对个性很好的父母，那你长大之后很有可能是个自信，乐观的人；但如果你很不幸，有一对个性很差的父母，那你长大之后很有可能自卑，甚至抑郁。
但这不是绝对的，虽然我们没有办法选择父母，但是我们可以通过后天的学习，让自己变得更好。
我们可以试着通过书上提出的问题，一步一步地深入内心深处，找到自己的问题所在，然后改变。
我印象最深的是书上“人生坐标”这个知识点，仅仅是知道了这个知识点，我就获得了改变，整个人瞬间轻松了。有些知识就是这么神奇，知道就能改变。
书的结尾，蛤蟆先生被治愈了，但在现实中，我们不会那么快治愈，需要长时间不断地学习，实践才可以。
如果你也想要让自己变得更好，这本书是一个不错的选择。
《蛤蟆先生去看心理医生》读后感7
最近在看一本畅销心理学小说《蛤蟆先生去看心理医生》。其实在去年我就用听书软件大致了解了其中的内容，当时觉得受益匪浅，只是随着时间的推移，对于其中的内容已然记不太清楚了。
恰好看到电子书里有，就开始了阅读，发现听书与阅读还真的是很不一样的体验，尤其是如果你是一做事一边听的话，不仅没有时间做笔记，更是断断续续地吸收内容，那真的只能记住零星半点。
这几天刚好看了前几章，讲的是富有的蛤蟆变得邋遢又悲伤，整个状态很抑郁，它的朋友们很是担心，于是让它去看心理医生。
读到现在最为让我感动的应该就是心理医生苍鹭的行为与做法。
第一次见面，他就让颓废的蛤蟆明白，如果不是蛤蟆自己想来看心理咨询的话，那就当成是一次体验，以后不用来咨询了。
正是他不多的话语，坚定的语气，让蛤蟆明白原来有些事实是必须自己去完成，是只能靠自己的。
于是他们有了接下来的几次咨询会面，苍鹭一直是一个很合格地倾听者，他全身心地投入在蛤蟆身上，并且适当地提问，这给了蛤蟆被重视的力量，从而开始敞开心扉地开始和医生一起解决自己内心存在的问题。
阅读的.过程中，有时候能看到自己或者朋友家人成长过程中的影子。
不得不说，这真的是一本值得推荐的好书。第一遍可能只是了解了小说的梗概，但如果想有所收获的话，真的是可以多读几遍的好书。
《蛤蟆先生去看心理医生》读后感8
一、你有过自我攻击么
为一件小小的事情自责内疚很长时间，你有过这种心理体验么？
严重的时候甚至会发展为自我否定、自我攻击。
这种体验真的太糟糕了，我懂。
适度的自省是有必要的，但如果发展为自我否定、自我攻击，非但不会让我们变得更好，只会让我们越来越抑郁、自卑。
二、这些是如何发生的
第七章到第十章给了我们答案。
1、令人愤怒的獾
这部分的开头，看得着实让人愤怒：可怜的蛤蟆在家待得好好的，气势汹汹的獾来了，就开始对蛤蟆指手画脚、批评指责。更让人愤怒的是，獾竟然让作为校董的蛤蟆写封辞职信，因为獾认为他更适合做校董。而他此次来，不是和蛤蟆商量这件事，而是来通知蛤蟆的。
獾认为这一切理所应当！就像往常一样。
蛤蟆虽然很愤怒，但“适应型儿童”（上一篇读书笔记中已解释）的.状态让他无法表达这种愤怒。只能告诉獾，他需要考虑。
2、獾为什么会这样对待蛤蟆？
蛤蟆来到心理咨询师苍鹭这里，苍鹭引导蛤蟆，认识到两点：
1）是蛤蟆的某些行为，与獾“密谋”，促使獾如此对待他。
我觉得这里很微妙，想想我们生活中，有些人总能遇到同样的问题，不能不说，是我们的某些行为想法，给我们招来一些相同的问题，就像俗话说的：“看人下菜碟”。
2）獾的挑剔型“父母自我状态”
獾在不友好地对待蛤蟆的时候，不是处在“儿童自我状态”，而是处在“父母自我状态”下。
3、蛤蟆的“父母自我状态”，指向了他自己
处于“父母自我状态”时，我们表现得就像自己的父母。我们会像父母一样评判是非对错，父母的言行塑造了我们童年的生活，不可避免地影响我们以后的生活。而且，每个人都有“父母自我状态”
既然每个人都有“父母自我状态”，那为什么有一对挑剔型父母的蛤蟆，对别人却很友好呢？
经过苍鹭的引导，蛤蟆发现，自己的“父母自我状态”，指向的竟然是他自己。
原来一直以来，蛤蟆他自己在审判自己！
被人定罪已经很糟糕了，可更糟糕的是，连自己都觉得自己有罪。
没有一种批判比自我批判更强烈，也没有一个法官比我们自己更严苛。
三、自我攻击应该怎么破？
1、自我察觉
通过儿童自我状态和父母自我状态的认识，站在第三者视角，进行自我察觉，搞清楚是什么在作祟
2、能帮助自己的只有自己
停止自我批判、对自己好一些，开始爱自己。
《蛤蟆先生去看心理医生》读后感9
第一次翻开这本书，我感觉就像在照镜子。我想，如果蛤蟆先生的故事真的发生在我身上，那我一定会成为那只蛤蟆。
《蛤蟆先生去看心理医生》是一本心理书籍，讲的是回到庄园的蛤蟆先生倍感压抑，经历十次心理咨询后找到心灵救赎的故事。通过宝贵的十次咨询，蛤蟆的生活展现在我们面前：每个人的人生经历或许不同，但我们都经历着类似的成长过程。
蛤蟆先生看似乐观，其实内心伤痕累累。他从小生在这一个刻板陈旧的家庭，爸爸严苛，妈妈懦弱，蛤蟆先生从未感受到温暖，有的只是冷漠和责难。童年时的情感体验会影响成年后的情感体验，在明白这个道理后，蛤蟆明白他必须带着过往的收获和缺憾继续前行。
当蛤蟆哭泣时，咨询师默默地递上纸巾，他告诉蛤蟆：“如果要更好地理解自己，就需要跟自己的情绪做联结，并理解这些情绪。如果否认情绪，不论是用无视还是压抑的方式，结果都像是做了截肢，就如身体的重要部位被切掉了一样，会让人在某种程度上变得残缺。”、“蛤蟆，有许多问题需要你向自己发问。最重要的问题是，你能开始爱自己吗？”
最终，蛤蟆完成了自己的十次咨询，他在“情绪温度剂”上的分数是非常良性的9分——这个自评之所以不是满分10，是因为蛤蟆对未来有了更好的预期，他想把更好的东西留给今后。咨询结束的那一天蛤蟆去参加了朋友聚会，他们尽享佳酿，讲述各自未来的打算。
当朋友们听说蛤蟆居然卖掉了祖传的蛤蟆庄园并要去伦敦闯天下时都大吃一惊，蛤蟆则精神抖擞地对朋友们解释说，“如果你体格小，又只住过弹丸之地，自然就觉得‘大世界’又大又可怕。”但蛤蟆一点不怕，很显然，他已经做好了开始一段新生活的准备。
蛤蟆是对的，我们每一个普通人来到这个世界上，不就是为了经历更多并最终变成自己吗？人的`成长必定永远是一场战斗，我们每个人都想要快乐，而且是那种从内心生出的快乐而非依赖外力，它绵绵不绝，在人生低谷时指引前行，让我们不再害怕、不再悲伤。
在这本书的最后，聚会散场，蛤蟆与朋友们道别—一那是多么宁静和笃定的一天啊，蛤蟆在和煦的夜风中骑车飞驰在乡间的路上，一路还大声唱着歌。他是这样唱的：
世上英雄辈出，史书皆有出处。
若论大名万世瞩目，还得数我蛤蟆！
这是一只战胜了悲伤，或者说是战胜了自己的蛤蟆，是一个平凡生活里的英雄、一个努力找回了快乐的普通人。
我相信每个读这本书的人都能从蛤蟆身上看到自己——那个每天为了生活拼搏，真实地存在于这个世界上的人。我们会在某一天陷入一种突如其来的情绪低谷，生活会变得索然无味，自我评价下降，状态低迷，感到无法掌控的悲伤。就像书中的蛤蟆一样，当朋友们发现我们“不对劲”的时候，我们也许完全摸不着头脑，只能说：“抱歉，家里太乱了，可我现在整个人都不太好！”然后放声大哭。其实，这只蛤蟆就是你，就是我，就是他，它代表着每一个人。
我们都可以找到自己的快乐，我们都可以成为自己的英雄。所以，不要害怕，勇敢面对自己的内心，因为你也可以像蛤蟆一样，在这个大世界中闯出属于自己的精彩。
《蛤蟆先生去看心理医生》读后感10
Hello！我来啦~
8月第一周看的书是《蛤蟆先生去看心理医生》，这是一本关于心理咨询的书，20xx年在多抓鱼平台销量第一，听着书名还挺有意思的，于是买下来看看。这本书讲的是主人公蛤蟆先生身患抑郁症，在心理咨询师苍鹭的治疗下，成功治愈的故事。
蛤蟆先生其实指的就是我们自己，整本书以咨询提问的方式引导我们对自己的情绪和心理有一个清晰的认知。
第一次见到咨询师时，蛤蟆问他：“你认为我会好起来吗？”苍鹭直视他的眼睛说：如果我不相信每个人都有能力变得更好，我就不会做这份工作了。听到这句话，我发现自己内心也充满了力量～
我们都有过和蛤蟆相同的经历与内心挣扎：
表面上看上去充满活力，但内心总是闷闷不乐；
害怕别人的意见与批评，甚至开始怀疑自己；
遇到一些人与事情时，控制不住自己的情绪；
最糟糕的是认为自己没有价值。
那么我们为什么会有这些不好的情绪与心理呢？
书中讲到我们在处理事情时会进入三种状态：
儿童状态：这种状态是由我们童年残留的遗迹搭建而成，包含我们小时候体验过的所有情感，快乐和深情、愤怒、悲伤、恐惧。当我们进入儿童状态后，我们的感受和行为都和小时候的自己如出一辙。
父母状态：当我们处在父母状态时，言行都是在重复从父母那学来的观念和价值观，会想证明给别人看，让别人接受自己的价值观。处于父母状态时，我们表现得正如自己的父母。包含了自出生起，我们从父母那里学到的所有价值观和道德观，让我们借此判断是非对错。
所以父母是最能左右我们行为的人。他们的言行塑造了我们童年的生活，也不可避免地对我们之后的人生产生影响。
成人状态：指我们用理性而不是情绪化的方式来行事。在这个状态下我们能理性而合理的行事。处于这个状态时我们所有的知识和技能都能为自己所用，而不再被脑子里父母过去的声音所围困，相反我们能思考当下的情况，基于事实来决定为什么做。
其实一些不好的感受是在我们童年时期，父母的影响下形成的。这些感受会一直伴随着自己。就像蛤蟆对苍鹭说，他觉得自己大半辈子都像可怜的笼中鸟一样......
本书讲述了这几种状态，能让读者更清楚的了解自己的情绪，当处在父母状态和儿童状态都是不对的.，我们应该进入成人状态，用理性而不是情绪化的方式来行事。
回想自己之前的经历，有很多时候自己像儿时或者是父母那样去做事，读了这本书对自己的行为与情绪有了认知，知道了原来我会进入儿童状态与父母状态。而且当再次想要进入这两种状态时，我会有意识地提醒自己：“现在我应该进入成人状态”。
书中还讲了另外一个重要的观点：信自己、信他人。
相信自己是好的，也相信别人是好的。善于发现自己的优点与别人的优点，靠行为和态度持续地对自己和别人展示出来。
本书豆瓣评分8.6，是一本心理学入门书籍。如果你对心理学感兴趣或者是想深入了解自己情绪，这本书是很值得一读的。
《蛤蟆先生去看心理医生》读后感11
第一次见到心理咨询师，蛤蟆先生问“你认为我会好起来吗？”
咨询师站定了，直视着蛤蟆先生的眼睛说“如果我不相信每个人都有能力变得更好，我就不会做这份工作了。”
前几天偶然遇到一本书《蛤蟆先生去看心理医生》，刚刚读完，趁着这股热乎劲，想要总结下自己的读后感。
眼下越来越多的管理人员在处理技术问题，那些技术问题相比过去要难得多。受教育的人也以往任何时候都多，我们从没有像今天这样了解物理世界。可是个人的情感智力，也就是情商世界，我们了解多少呢？
我们需要有强大的自我意识，了解自己的情感。能管理情绪，能从悲伤和不幸中重新振作。也许更重要的是，需要能控制冲动，懂得延迟满足，从而避免轻率的决定和不妥的行为。
认清当前的自我状态
儿童自我状态：每个人在自己的内心深处都带着一个小小的儿童，当一个人以儿童自我状态与人交往时，他的情感、思考和行为表现等就会表现得像孩子一样。
父母自我状态：我们从父母或其他重要他人那里拷贝来的思想、情感和行为。
成人自我状态：一个人处于成人自我状态时，其思想、行为和情感都指向于此时此地，具体表现为理性、精于计算、尊重事实和非感性的行为。
当你处于儿童自我状态和父母自我状态时候，都是潜意识进入的，很难感知到，这两种状态都是长期成长过程中形成的，原生家庭影响很大。要常反思自己的状态，需要进入到成人自我状态中去形成自己的个性情感状态。
人生坐标
这个坐标可以用来理解行为的方法，尤其是理解我们自己的行为。
“我好，你不好”坐标的的人会加强自己的优越感，总需要攻击或谴责别人。比如我们童年时候的父母，公司里的'上级领导。其他坐标的相对应类型的人，大家可以多思考下。
当你理解了别人对自己的行为基于哪个坐标后，就能很好地消化接下来的沟通了。我们自己要做的是基于“我好，你也好”的状态下，进行进一步的对话。
基于以上的认知，才能了解自我意识，把控自己的情感，管理自我的情绪。
以上是我对《蛤蟆先生去看心理医生》这本书的浅显认知与收获，希望对读到这篇推文的你也有一些帮助。
《蛤蟆先生去看心理医生》读后感12
五个小时，可以帮你揭开心理咨询的神秘面纱，可以帮你深入了解心理咨询是怎样带来改变和成长的，你是不是也很心动？
《蛤蟆先生去看心理医生》讲述了一只热情又爱冒险的蛤蟆先生，因为生活中的种种失利导致心情抑郁，然后去做心理咨询，每一次的心理咨询都给他带来了不一样的收获，一点点从抑郁状态中走出来，最终恢复了热情和活力。全书只有10.8万字，人们的阅读速度一般是每小时2万字到4万字，按最慢阅读速度2万字/时，5个多小时也完全可以读完本书。这么短的时间就可以打开一个新世界的大门，你要不要尝试一下？
通过阅读这本书，可以消除很多人对心理咨询的误解，比如有些人觉得只有得了心理疾病才做心理咨询，或者像书中所说那是针对经历过严重或者可怕事件后进行的一项神秘活动。不是的！心理咨询其实是一件普通的、科学的事情。每个人在人生的成长过程中，都会遇到很多心理问题或者说是心理困扰，比如工作压力大导致情绪抑郁、亲子关系紧张让人烦闷、亲密关系无法调节让人痛苦、绝望等。心理咨询师帮助人们解决的是心理问题，不是心理疾病，心理疾病是属于精神科医生的职责范围。
另外一个误解就像书中的蛤蟆先生一样，以为心理咨询就是被动接受的过程，见了心理咨询师就说：“是他们让我来做心理咨询的，你告诉我怎么做才能好受一些”。其实，心理咨询应该是一个自发自愿的过程，来访者有想要改变自己的想法，咨询师帮助来访者改变自己，也就是所谓的“助人自助”。来访者不能像学生时代一样被动的听老师讲课，学点新知识就算完成任务了，更多的是需要自己去探索痛苦的来源并摸索出解决痛苦的方法。咨询师在整个过程中会倾注全身心的关注和陪伴，使来访者更高效的完成自我改变和成长。
书中描述了蛤蟆先生每一次咨询的`详细过程，从蛤蟆先生和心理咨询师苍鹭的对话中，我学会了一种思考方式，一种联系过去再看向未来的思考方式。这种方式帮助我更好的理解自己，有效的改变自己的行为。
有一次，爱人开车送我去办事然后他再去上班，因为时间紧张导致他有可能迟到。一路上他在不停的表达自己对于迟到的焦虑，而我却一直默默无语。自己事后一直在疑惑，当时的自己为什么那么冷漠无情，跟平时相差很大呢？我尝试着用咨询师的话问自己。
“你当时的感受是什么？”
——“我有点内疚、有点不知所措，我想要安慰他却不知道该说什么。”
“这种感受让你想到了什么？”
——“想到了小时候我妈对我说‘我这么苦、这么累都是为了你，你还不好好学习，你对得起我吗’。那种内疚感、无力感很相似，甚至还有点愤怒。”
“现在的你，理解了当时的自己吗？知道该怎么做了吗？”
——“是的，我理解了。默默无语的我其实回到了‘适应型儿童状态’，体验着跟童年时候一样的感受，然后用相同的沉默回应了那种感受。如果是现在这种‘成人状态’，我可能会向他表达因为自己的拖延导致时间紧张的歉意，会安慰他帮助他缓解焦虑，也可能会跟他一同探讨避免迟到的其他解决方案。”
从问题中看清自己的情绪和感受，然后回忆小时候是否有相似的情境，再回到当下用理性大脑解决问题。这种思考方式不但揭开了我的疑惑，也让我有了建设性的方法。如果以后再有类似的内疚感和无力感，我相信可以更快速的理解自己，帮助自己跳出“适应型儿童状态”，回到“成人状态”去面对问题、解决问题。
《蛤蟆先生去看心理医生》读后感13
这本书和我有缘。
当天的早上，由于自己看通知把10点集合看成9点，我也不知道当时脑子在哪里了。早到的我就是想去买杯咖啡喝喝，去到店里才知道12点才开门。就是这样没有喝上咖啡。这个种子就在这时候埋在滋润的土壤里。
任务完成后，刚好来了一场雨，湿润了土壤，种子要发芽了，我要去找点肥料给它，咖啡我要来了，来到咖啡店没有顾客，只有一个女店员。
来咖啡店的我很少会主动和店员打招呼，害怕打扰这份安静。找上一个舒服的座位，用手机查看没有回复的信息，看看自己右手边的角落放着几本书，基本是一些很红的书（销量名列前茅的）或者是制作咖啡的书。我就看了一眼，心想我对这些书没有兴趣。
不知道哪只手的想法，在那个角落里拿上了一本书。这书很软摸上去很舒服。它成功地吸引了我。
鼹鼠去看望蛤蟆的时候，发现蛤蟆抑郁了。蛤蟆在鼹鼠、田鼠、獾的鼓励下去接受苍鹭心理咨询。自那开始到结束，共和苍鹭有十次谈话记录。
蛤蟆从不知道自己为什么悲伤到解剖自己的状态，到理解身边的人为什么不一样和原谅已经过世的父母的事件。
可以说《蛤蟆先生去看心理医生》是小说也是工具书。它使用外国童话故事《柳林风声》的引用，把蛤蟆先生心情变好的过程细化了。
作者真的很聪明，书名取的很直白，让想去看心理医生的人特想先看看这本书。用蛤蟆先生的典故做引子又会让人感到轻松。使用动物做角色更容易让读者记住书里各个的角色。如果取人名的话，容易读者代入之前所了解人名，影响书籍阅读。
在蛤蟆和苍鹭之前的谈话中不断使用了心理学的知识，这时候就更像一本工具书，从蛤蟆抑郁这件事延伸出来咨询心理学的概念。用独有的沟通方式让蛤蟆对自己不同情绪自我解读。咨询心理并不是告诉你这个情绪应该怎么做，不应该怎么做，而是引导你去理解自己所发出来的情绪，比如生闷气是一种不想立即表现，慢慢泄气的愤怒。
蛤蟆在苍鹭的协助下把不同情绪的表现分成“自然儿童型”、“适应儿童型”、“父母自我状态型”、“挑剔父母型”、“成人状态型”。
因为在出生的时候婴儿根本就没有学会表达，当他肚子饿的时候会感到身体不舒服，他用了不同的动作去表达自己，不断的尝试后发现哭这个动作是可以被知道的，自然后面饿了也会哭。
小时候当你在一个陌生的地方，你发现你唯一可以依靠的是两个体重比你重10多倍的庞然大物，又没有办法逃脱，你只能去服软，适应他们所颁发的任务，例如父母会告诉你，这样子不听话父母是会不高兴的。你会知道不能不听话。
父母就是第一模仿的对象，身边就只有这两个生物同一类物种的，没有可能去模仿一只狗吧（但是事实证明没有选择的`时候也会模仿一只狗），在中国有可能也会模仿爷爷奶奶。会有很多处事方面方式很像自己的父母，进入父母自我状态。
从儿童到成年，应该会接受到很多父母的教育，当你在教育别人的时候你也会发现，口吻和父母相似，连挑剔也是一样的。
假如你说，你和父母一点都不像，我是和父母完全相反的，我绝不成为父母的样子。那这样的你应该是用父母的方式批判自己吧。
成人状态型，是属于自己独有的，这时候的你是不停成长和进步，把自己不断完善。也不是说其他状态是不好的，那些是最原始的，是建立自己的基础。
最后我看到到蛤蟆先生好起来了，忍不住对着书在笑。当一本书我觉得写得好的时候会爱屋及乌，现在有点喜欢蛤蟆了，就像我会因为《小王子》喜欢玫瑰一样。
为第一次用三小时看完一本书，特此纪念。
《蛤蟆先生去看心理医生》读后感14
我第一次了解心理学是来自于一本书，书名叫做《蛤蟆先生去看心理医生》，这本书是借以童话《柳林风声》中角色编写的一本大众心理学著作，英国资深心理咨询师罗伯特。戴博特为了让普通读者能够了解深奥难懂的心理学理论，用童话故事的方式来表现现代人的内心痛楚，令我看了感叹不已。
主要讲述的内容是，蛤蟆先生原本开朗活泼，之后却变得双目无光，不愿与人说话，一向是大家开心果的它怎么突然变成了这副模样？朋友河鼠十分担心却不知道该怎么帮它，直到在报纸上看到了心理咨询的广告，于是河鼠和鼹鼠还有獾一起将情绪低落的`蛤蟆先生带到了苍鹭的心理咨询室，一番了解过后，苍鹭医生并没有着急去开导，而是指出蛤蟆先生在与别人相处时，总是主动承担别人的过错，用卑微的方式来换取大家对它的认可，这样心里好受吗？蛤蟆暗暗在心里思索，并在苍鹭医生的帮助下摆正了态度，积极的去改变自己，终于三个月之后，蛤蟆先生又变回了从前那样开开心心、热情好客。
这是一本能让我反复阅读的好书，给了我很多启发，让我懂得如何管理好自己的情绪，怎样让自己保持着良好的心态，有正确的认知，使自己面对困难时不轻易脆弱。我认为现代许多人都有像蛤蟆先生一样的心理问题，小的时候希望大人多给自己一点陪伴和关注，就一味的讨好、顺从家人，缺少正确的沟通；长大之后，遇到身边朋友不重视自己的时候，就会用同样的方式去获取大家的认可，久而久之，焦虑、喜怒无常、内心孤独等问题便开始显现出来了，这时便出现了和蛤蟆先生一样的状态——阳光照不进心里，平时看似温和、善良乖巧的人，内心其实正在承受着巨大而无法释放的压力。
我觉得，一个人真正的长大，就是了解自己，爱护自己，学会控制自己的情绪；能用正确的态度去面对自己的不足之处，并努力改正。正如苍鹭医生对蛤蟆先生所说的：“无论何时，只要我们的情绪能够真正获得理解，就能有成长的机会，这就是真正在实践中学习！”
《蛤蟆先生去看心理医生》读后感15
我们是否常常牺牲自己用出丑来逗笑别人，自以为成就？是否经受过别人的奚落嘲讽，哪怕极度难堪也表现得云淡风轻，以显示心胸开阔？是否被不愿意的工作压得喘不过气，却不敢直接推辞？是否不敢在朋友圈展示情绪低落的自己，担心别人觉得自己矫情？是否用微笑掩饰尴尬？是否用无所谓掩盖委屈？是否……
我不敢承认我是这样的人。而书中的蛤蟆先生，确确实实是这样的。
蛤蟆先生是一位滑稽逗趣的先生。他没有那种正经端庄的品德，正如老獾所说，“没有哪个自尊自爱的动物会跟他站在一起”。但同时，他又有世界上最“可贵”的品德：心胸开阔，从不在意别人的低看，“尽职尽责”地做着“有趣”的自己来逗笑他人。
有一天，蛤蟆先生变了，他敏感、悲观、邋里邋遢，甚至在众人面前放声大哭：“抱歉了，我现在整个人都不太好！”这样的蛤蟆先生，让朋友都觉得他病了，一致决定送他去看心理医生。蛤蟆先生顺从地接受他人的好意，因为他不想让别人失望。
一次又一次，麻木地接受他人好意的指导、训诫，蛤蟆先生已准备好被动地治疗自己的心理。
直到苍鹭医生告诉他：“心理咨询向来是一个自发的过程，咨询师和来访者双方都处于自愿。所以，这就意味着，只有当你是为自己而不是为取悦朋友们才想咨询的时候，我们才能真正地合作……为咨询负责的只能是你，而不是其他任何人。”
自发的？为自己？不为取悦别人？
这些话对蛤蟆先生来说是新鲜而震撼的。他从来都被当作是接受命令，或是坐等受教的对象。有一天，有人告诉他，拯救他的只能是他自己，他是最重要的参与者。
事实上，这些年来，他从未有意识地将“我”放在第一位。为了讨好朋友，他常常做出夸张，甚至是浮夸的“扮丑”；为了不辜负长辈的心愿，他独自消化着被迫继承酿酒厂的阴影；为了迎合大家对他的“大大咧咧”的印象，他从不敢说出一些可能矫情尖锐的话。回望过去，他总是主动地挑剔自己，审判自己，然后判定自己有罪，继而谴责自己。
事实上，这些年来，表面开朗大方的蛤蟆先生，从来都不快乐。因为姿态很低，旁人总是肆无忌惮地与他“开玩笑”。尽管他不断的说服自己“没有关系，我不重要，我不重要”，可是，每一次“开玩笑”的奚落，每一次“无心”的指责，都像一根刺，戳向蛤蟆先生，切切实实地扎在他心底，直到他再也无法承受，直到他觉得自己真的一事无成、糟糕透顶。背地里，他无数次为自己无人关怀的自尊心默哀。
蛤蟆先生终于勇敢地尝试做一名重要参与者、主权掌握者。他知道了哭也没有关系，哪怕这是父亲从来不允许的；他知道了他可以自己安排工作，就像獾无数次安排他一样；他知道了逗笑别人的前提是：取悦自己，使自己快乐。治愈自己的路上，他照旧遇到困难，但这一次，他选择将自己放在首位：一点点认识现在的自己，寻找丢失的自己，不断爱抚、矫正自己的心灵……
以上，我用大量笔墨描写蛤蟆先生，看似是对情节的凌乱的摘抄，实际上，这更像是我的自白书，我的自画像。我东一笔、西一笔地勾勒自己，别人可能看不懂，但我心里清楚，这一笔是我，那一笔是我，这就是我。蛤蟆先生教会了我很多：他本身让我看到了我是什么样的，他的治愈之路让我明白了我应该怎么做。
我应该认识自己。认识现在的自己：我不完美，心胸不开阔，不云淡风轻，我很介意别人的奚落，我只是善于伪装，也该承认使我陷入泥沼的是我自己；认识丢失的自己：我本该想笑时笑，想哭时哭，大声说出自己的不满，以理所当然的.姿态安排自己的人生。我本该首先取悦自己，将自己视为最重要的人。
我应该接纳自己。一个善于伪装的我，不虚伪；一个敏感的我，不奇怪；一个会嫉妒的我，不可怕；一个开玩笑只为逗笑别人的我，不粗俗；一个希望做回自己的我，不自私。我接纳我的全部，我的残缺，我的阴暗面。
我应该爱自己。无论如何，我都不完美，但我爱我。无论我功成名就，还是一败涂地，我都爱我，只是因为我是我。我歌叹我的闪光，修正我的不足。我用热烈的爱包裹自己的心灵。
能使我们自觉的，只有自己；能治愈我们的，只有自己；能认识我们全面的，只有自己；能为我们做主的，只有自己……对的，那个最最重要的，自己。
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