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《请停止无效的努力》读书笔记
当仔细品读一部作品后，相信大家一定领会了不少东西，现在就让我们写一篇走心的读书笔记吧。但是读书笔记有什么要求呢？下面是小编精心整理的《请停止无效的努力》读书笔记，仅供参考，希望能够帮助到大家。
《请停止无效的努力》读书笔记1
我们继续阅读《请停止无效努力》，今天读的是第二章《学习如何学习：如何将知识转化为能力》。
不知道你有没有这样的体会：现在流行碎片化学习，我也利用碎片时间在学习啊，可是这些知识都太零散了，学了那么多，却没记住什么；看了那么多书，学了那么多知识，但是最后生活还是老样子，说什么“知识改变命运”，简直是天方夜谭啊。我常常就有这样的感受，有时候还被家人这样讽刺。归根究底，是没有掌握学习的正确姿势，不会学习。
今天这个章节将告诉我们如何学习，并将知识转化为能力。主要分为以下三步：①遵循学习知识的原则；②提高学习成就感；③建立知识体系。
一、遵循学习知识的原则
学习知识时，必须遵循以下四个原则：
1、有用：对我们现阶段要有用，这个用处不一定是工作或者赚钱，也可以是让人放松等等。
比如，我们要考虑求职、跳槽等，读一些求职类的书籍就比较有用；想要教育子女，读一些有关孩子教育的书会比较有用；想要理财，读一些理财类书籍会比较有用。
TIPS：长期有用的知识，要学会转化为短期有用；大块头的知识，要学会转化为小知识。举个例子，我们学习英语，可能未来换工作、出国才有用，那么现在我们就要创造出一个短期价值场景。我自己是这样做的，现阶段，我任务是背单词。我下载了一个背单词软件，但是软件初始只提供600个免费单词，但可以通过背单词签到或者花钱购买来增加单词数。我不想花钱购买，我就坚持每天背单词签到，目前我已经累计坚持近4个月，还在持续中。
2、匹配：跟我们的经验背景相匹配，不会太粗浅，也不会太深奥。
比如，我们想要补充一些财会知识，如果是有财会专业知识背景的人，可以看一些偏专业类的书籍；而没有财会专业背景的人，则应该看财会专业的入门书籍。
TIPS:网上有很多大牛经常会推荐一些书单，这些书多是基于他们自己的认知、经验背景推荐的，所以可能会不太适合我们阅读，我们要学会分辨。
3、参与：能够有参与感，说教式的学习最好不要参与。
有些很火的、评价很好课程，诸如photoreading、高效能人士的七个习惯等，这些课程设计的就是让学员高度参与整个过程。而有些成功学的讲座，多是宣贯一些鸡汤，这样的课程最好就不要参与。
4、应用：可以应用到行动中去，跟我们的工作、生活相结合。
比如，很多人都知道的5W2H分析法，很多人都知道，但是也就仅限于知道，而未应用于工作、生活中，只有将它运用到我们实际行动中，这个知识才能发挥它的作用。
同时满足以上四个原则的知识，才是我们要学习的知识。
二、提高学习成就感
提高学习成就感，最重要的提升元认知能力。
所谓元认知是指个人关于自己的认知过程及结果或其它相关事情的知识,以及为完成某一具体目标或任务，依据认知对象对认知过程进行主动的监测以及连续的调节和协调。简单来说，元认知就是对自己的认知和对过程的控制。
举个例子，比如A、B都是时间管理小白，他们清楚知道自己这个状态，现在他们同时开始学习时间管理。A在学习过程中发现自己时间管理的缺陷，主动改正，并且能够举一反三，调整了生活、工作中的各个细节，提高了生活、工作的效率和品质。B在学习过程中，觉得书上讲得很有道理，只是了解了一些概念，但是没有付诸行动。从A、B清楚自己状态开始到他们所作出的行为的整个过程，都是他们对时间管理的元认知。我们从这个结果来看，A的元认知能力较强，因为他不仅能对自己有正确认知，还能在学习过程中，积极进行调整；B的元认知能力较弱，因为他虽然对自己有认知，但对行为过程的'控制相对较弱。
那么怎样提高元认知能力呢？有以下5个技巧：
1.筹划：定计划、排资源
2.选择：筛选关键要素
3.联系：寻找新旧知识的联系
4.调整：分析并准备理解吸收
5.追踪：应用，并明确局限性
举个例子，
①筹划：学习家庭整理术，让家里更加整洁、干净。
②选择：整理的三要素——断、舍、离。
③联系：《断舍离》、《怦然心动的人生整理魔法》、《佐藤可士和的超整理术》、《极简主义》都是关于整理的非常好的书籍，可以进行主题阅读，找到合适自己的整理方法。
④调整：列出断、舍、离的清单。
⑤追踪：实施断、舍、离。
以上五个技巧缺一不可，通过不断刻意练习，我们也可以提升我们的元认知能力，提高我们的学习成就感。
三、建立知识体系
建立知识体系有五个步骤：
1、明确学习目的
2、建立知识架构
3、不断修正知识架构
4、在架构中填充知识
5、将知识与问题进行关联
举个例子，
①明确目的：20xx年我的一个最重要的目标是学习理财知识，优化家庭财政收支。
②建立架构：通过各种可靠信息渠道(专家、专业网站、经典书)建立架构。我打算去知乎上看一些大神的推荐，读一些经典书籍，建立一个理财的知识体系框架。
③修正架构：对已有的知识架构进行修正，以满足自己的需要。
④填充知识：按照架构先收集的相关知识，然后对这些知识进行整理、分类，然后定期回顾这些知识。
⑤知识与问题关联：每看到一个知识的时候，就去思考这个知识可以用来解决什么问题；遇到任何问题的时候，不要抛开过去的知识坐着苦想，而是回到你的知识体系，去查看哪个能帮你解决问题。
多次练习之后，解决问题自然就不在话下了。
总结一下，学习有用、匹配、参与、应用的知识；通过筹划、选择、联系、调整、追踪，提升元认知能力；最后再通过明确目的、建立架构、修改架构、填充知识、关联知识与问题，形成自己的知识体系。
《请停止无效的努力》读书笔记2
今年3月在我开始关注赵晓璃老师的公众号“璃语职美人”，将赵老师的历史文章一一拜读之后，感触最大的就是，赵老师是真正站在平凡人的角度，用最真诚的语言给出处于职场迷茫的人最接地气的心得与建议。
用了两周的时间认知拜读了赵老师的.力作《请停止无效的努力》，并以自己有限的认知能力整理了读书笔记，分享给所有不甘平凡，敢于突破，动力十足，但找不到努力方向，原地消耗自己直至动力枯竭的人们，我身处其中所以感受过那种痛苦，因为痛过，所以更加珍惜那些帮助我一点点抽离痛苦，找到自我的每一篇文章、每一本书籍、每一个老师和每一个亲人。
希望我自己能通过不断的学习，结合自己过往33年平凡的学涯和职涯经历，先助己，再助人，让更多身陷生涯犹豫和焦虑者走出迷茫和痛苦，知道“我是谁”，“我想去哪里”，“我怎么到达那里”！
生涯之路漫漫，还希望有更多的志同道合之人一起关注生涯领域，助人助己！
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