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《人间值得》读书笔记
读完一本经典名著后，相信大家都有很多值得分享的东西，此时需要认真地做好记录，写写读书笔记了。可能你现在毫无头绪吧，下面是小编为大家收集的《人间值得》读书笔记，仅供参考，欢迎大家阅读。
《人间值得》读书笔记 1
这本书很像是和一位奶奶聊天，每看完一章都会不自觉地审视自己，这个审视的过程让我感到意外的放松。
“我到底能不能达到我的目标呢？”
人的一生常常想要追求一些意义，在这个过程中就会产生焦虑。因为担心自己会白白地度过一生，所以会不断地给自己的行为寻找意义，比如我在练着口语的时候会突然想这件事对我的未来到底有多大的帮助呢，我到底要不要继续学习。然后便开始焦虑地想着5年后的自己到底能不能做出一番事业，常常在一天快要结束的时候开始焦虑。奶奶却说：“别因为对未来太过焦虑，而忘记要做好当前的事情。”是啊，人生是很长的，没必要总是为未来的事情而焦急。做好现在的事，思考好现在的事，只要做好每一步，所追求的事物总会到来的，不管是理想还是金钱。
“我总是对和朋友的关系很烦恼。”
人来到这个世界上常常会遇到“同路人”，也就是朋友。但是和朋友相处的时候常常会因为一点事情而感到不痛快。想要跟朋友沟通，但是又不知从何提起。这时候我们都应该清楚，改变一个人是很难的，如果你没有百分百去努力的话。如果感到不舒服，最好是先衡量一下提起这件事的后果，因为大部分情况可能都是不欢而散。可能最好的方法是改变和他/她的距离，因为缘分是无法预测的。我们和一个人可能因为喜欢同一种花而惺惺相惜，但又因为另一种草而相互远离。所以，在和朋友相处时也要记住，人生中大部分时间我们都是独处的，不必强求都走向同一个方向。
“我不知道该不该接受这样的自己。”
我常常会被问这样一个问题：你是一个自信的人吗？我会因为这个问题而烦恼，因为在很多时候我都不是一个自信的人。在很长的一段时间我都想成为自信的人，所以我在改变自己的行为举止，不断地矫正自己，但其实自信并不是说话方式和行为举止就能做到的。自信就是将原本做不好的事情慢慢地取得进步后，慢慢地对自己的'成就感到骄傲，而在这个过程中积累的能量就能帮助你成为一个更自信的人。比如我原来是一个在公共场合演讲感到很局促的人，在一次次的实践下慢慢地变得更加地“自信”了。所以我们需要分清自己和别人的区别，不必为了自信而强求自己马上做出改变。人生都是走自己的道路，而别人也在忙着实践自己的人生，别因为为了追赶别人的步伐而忘记自己的路，不然只会迷失。
《人间值得》读书笔记 2
看知乎的推荐所以买了这本书来看，很赞成一种观点，这是一本很可惜的书。能说是全鸡汤类的文章吧，也不全是，包括了中村恒子奶奶的一生的感悟，不说是心灵鸡汤文章吧，但它确实又是一本心灵鸡汤的书。为什么说是一本可惜的书，因为我们在不经历人生的磨砺，根本不会理解、不会相信这些文字，而只等我们经历了人生的苦难之后，看到这些文字我们才会深有体会、才会有所感悟。
本书作者和本书主题
作者中村恒子，日本最年长的心理医生，行医70年，历经烽火年代，时代变迁，拥有丰富的人生阅历和咨询经验，是备受患者信赖、愿意对其倾诉心声的心理医生。她终生不退休从事心理医生的工作，她的生活方式就是一句话概括，平平淡淡过好每一天，完全是站在一个普通老百姓的立场来和读者交流，让人感觉特别接地气。本书的主题就是围绕工作、爱、人际关系、幸福和死亡等人生重要课题，用作者90年的人生智慧和亲身感受，和大家分享一个人如何度过一生才不会辜负生命的终极问题。摘抄精华如下共享。
第1章工作是为了什么
很多人，经常烦恼一个问题，工作到底是为了什么。
对于工作，没有必要对它期待过高，没有必要把它当做非常严肃的事情对待，这样你就能享受工作。在思考“这份工作不适合我”之前，先试着去做，不要想太多，否则你就会止步不前。不要把自我价值全部建立在工作上，不要被权力、地位、名誉之类的东西束缚住，不要一味在意别人的眼光。当你活到七老八十的时候，成功和失败都毫无意义。
恒子奶奶从没说过喜欢工作的话，对工作既非特别讨厌，也谈不上喜欢，只是觉得必须要工作，没有时间考虑喜欢或讨厌。当然如果能遇到自己理想的工作，那再好不过，但这种情况就像买彩票，是可遇不可求的。上了年纪之后，工作就像做饭、扫地一样，是自然而然的习惯。当然工作的去留自己决定，别人无从干涉，这不是别人的人生，自己的人生就由自己决定。如果工作让你一直做出巨大的牺牲，影响了你的身心健康，那一定要果断离开，毫不犹豫，最重要的就是自己主动做出抉择，然后为自己决定的结果负责。
第2章幸福和快乐
关于幸福快乐主题的书很多，各种心灵鸡汤文章，作者的话语朴实透彻，直达人心，看完醍醐灌顶，茅塞顿开。有些人特别在意自己幸福与否，毕竟幸福对我们太重要了。但是，只想“必须要幸福”是完全不可能实现的。不少人对幸福的评判标准，往往是通过和他人比较来确定的，比如收入高低，房子大小，孩子成绩等等，这是毫无意义的。一旦被别人的价值观所束缚，就不会意识到自己已经陷入欲望的怪圈了。不要试图通过改变别人来获得快乐，而是想自己如何做才会快乐。让你觉得讨厌的人，就尽可能远离他，让你觉得快乐的人，多花时间和他们相处。人生的本质就是一个人活着。每个人都有自己的思想和意志，不可能永远朝着同一个目标生活，包括伴侣和孩子。来则欢喜，去则放手，这对彼此来说是最轻松的。总想着得失，那么就会觉得勉强自己，甚至产生心结。与其如此，还不如率性而为，跟随心的决定。
第3章人际关系
看到第三章，我更加理解这本书为何如此畅销的原因了，作者是一位经验丰富的心理医生，见过无数为生活和情绪困扰的病人，她最知道如何用最简单最有效的方法去帮助病人走出困境。文章里所有的话语都是作者来自自己90年体验人生的真实感悟，没有大道理没有说教，就只是简单、质朴和诚恳的表达，来自她个人的亲身案例，很受感动和启发。作者是一位心理医生，她说，其实她并没有什么特别的治疗方法或咨询技巧，她能做的，就是倾听每个人的讲述。通过趣味诙谐的聊天，消除他们的困扰，使他们获得心灵的慰藉。我也是一名心理咨询师，我非常理解她的感受，如果有一种人际关系能让你安心地暴露自己的脆弱之处，那么你一定会精神满满。关于交朋友，要根据自己的喜欢来选择，通过权衡得失来交往是不可取的。当你想要“遵从内心而活”，你就会发现自己不会被外在多余事情所困扰。所谓多余的事情，就是比如想要变得伟大，想被大家认可，想拥有更多的金钱…，也就是想更加怎么样的欲望。作者说，她作为医生，一直没有出人头地，但她觉得这样已经很好了。正因没有多余的欲望，所以才能真心和相处舒服的人深交。和那个人该交往还是远离，不要急于寻找答案，调整心理的距离感就够了。如果感到不舒服或受伤，意识到“这个人原来是这样”，那就改变与之相处的距离。不可能存在100分的人际关系，只要能对自己信任的人说说真心话，倾诉心事就好了。就算一个人设计好自己的生活方式，也不会照着做，因此，人生没必要详细计划。这句话我相当认可。人生就是你无论怎样计划，不同的时候仍然会出现不同的`问题，或一致，或偏离。因此，没必要事事都计划好，最最重要的就是诚实地对待自己的心。
第4章让心归于平静
人为什么感到不安？大多数情况下，这种不安是因为对未来考虑太多。无论如何，不要忽视眼前的事，其实，当你努力做好当下的事，你会惊喜地发现你的担心已经烟消云散。人原本就是一种强大的生物，有时候看似一切归零，实际上也可能是新的起点。痛苦会成为今后重要的经验。在非工作时间，尽量不要考虑工作上的事。人的大多数烦恼，很多时候是把像1一样的简单事物，想到了10或20。你可能把问题想得过于复杂，实际上在周围人看来没什么大不了的。痛苦和伤心，其实是与生俱来的东西。人活着，肯定会经历苦难。人生中精神饱满的时光非常有限，不要过多地停留在过去的阴影中。
不得不努力的时刻，一定会到来。所以，如果不是这样的时候，就无须太过努力。
第5章生活和工作的平衡之道
在工作上，与其追求完美而挫折不断，不如以笨拙的方式坚持下去。不要有太高的期待，世间不存在完美的事情。看似完美的人或事，当你深入了解后可能会感到诧异。这样的例子，不胜枚举。无论孩子还是家庭，不要试图追求完美，保持一种细水长流的态度，结果会更好。说到底，人通过培养孩子，其实也是在培养自己。育儿过程就是让自己越发优秀的成长过程。关于死亡，作者写的真好，对于有死亡焦虑的我来说，很有借鉴意义。如果有人孤独地死去，周围的人可能会觉得可怜、悲催，但我却不这么想。在我看来，孤独地死亡也没关系。孤独地迎接死亡可以不给任何人添麻烦。一个人安安静静地离开也很美妙。在健康的时候，担心孤独地离开人世实在是白白浪费精力。死亡后，无论你是被称赞，还是被评论，都与死人无关，因为听不见他们在说什么。
第6章简单生活每一天
从独自离开家乡到现在，恒子老师克服了太多的困难和考验，一步步坚强、坦然地走过来。她的人生可谓波折不断，她说，总之，只要活着，人生总会有办法的。能吃饱，能睡好，有一份维持最低限度生活的工作，一定没问题。人到底需要什么？恒子老师说，在追求的过程中，一定要分清自己是自己，他人在实践他人的人生，我们不需要追寻别人的脚步。人际关系的秘密在于距离感，不可逾越的界线，一定要保持住。孤独不等于寂寞，接受孤独地美妙，生活处处有乐趣。恒子老师说，人的一生基本上是一个人在生活，孤独是一种自然的状态。如果由于害怕孤独，而去迎合别人，或者对别人妥协，则会让自己痛苦不已。恒子老师“孤独是一件好事”的立场，给周围的人带去了自由和欢乐。这句话我极其认同。我现在也非常享受孤独地乐趣，很自由很舒服很放松，不需做给任何人看，自娱自乐，自己陪伴自己，自己和自己对话，这份孤独既干净又清净，真的很美。
一个人要如何过好自己的一生，每个人都有自己的人生轨迹，请务必意识到，这是你自己的人生，没有必要和他人比较，只有这样，你才能活出你自己。
正如最近很火的综艺《乘风破浪的姐姐》看完之后发现这些30+的姐姐，每个人都有着不同的性格，不同的风格，这样才构成不一样的每个人，如果问你想成为哪一位姐姐？那当然是——自己，自己才是最独一无二的。每天的努力，不用羡慕别人也不用自我怀疑，坦率地接受每一天，生活从不辜负，人间一切值得。
《人间值得》读书笔记 3
讲讲看完恒子奶奶的《人间值得》的想法。
本书分为六章包括工作、生活、人际关系、心灵成长、生活与工作平衡六个方面。
工作篇：
原文：在思考“这份工作不适合我”之前，先试着挑战一下，如果不那样的话，人就会止步不前！
感悟：嗯~去做总比瞎想好，忘记过去，解决忧虑的唯一办法，就是静下心来，好好感受生活，把当下的`每件小事完成好！
生活篇
原文：不要期待过多，对生活中的小事心存感激！
感悟：前段时间，我真的像一个大傻子一样，幸亏在我生命中，有很多真心待我好和爱我的人，让我不至于失去最基本的判断力！不过现在想想还真的是挺开心的，生活中正是因为有那样的人和那样的事情发生，才变得有乐趣，不是嘛？对人和事都不要过多期待，得到了要珍惜，得不到要释怀，让自己开心才是意义！
人际关系篇
原文：
①争执之后先道歉才是胜者，如果一遇事就发飙，你将无法立足。
②交朋友要根据自己的喜好来选择，通过权衡得失来交往是不可取的。
③和那个人该交往还是远离，不要急于寻找答案，调整心理的距离感就够了。
④就算一个人设计好自己的生活方式，也不会照着做，因此，人生没必要详细计划。
感悟：每个人都有自己的人生轨迹，都在做自己人生的选择题，所以我要做的就是对自己负责，掌控好自己的人生航道！
让内心归于平静。
《人间值得》读书笔记 4
《人间值得》是日本一位90岁心理医生写的一本短小但是却字字珠玑生活哲理小书。阅读此书，能让人心情平静下来，放下我们许多不必要的焦虑和烦恼，重新思考生活的意义。
读完后，我最大的感受是，人生最大的意义是，完成自己，按自己的想法过完这一生即可，认清自己，不后悔过去，不忧虑未来，努力过好当下每一天。恒子老师自己的人生经历就是这样。当初，恒子老师选择学医也是没有选择的选择，因为家里穷，而如果学医，叔叔就愿意资助，于是她就选择了学医，后来做精神科医生，得益于一位朋友偶然的推荐，这样她可以边做医生的助理，边在大学里学习，结婚后，她做了几年家庭主妇，无奈丈夫嗜酒，总把赚来的钱拿去和朋友喝酒挥霍，不把家庭放在心上，于是恒子老师无奈回到工作岗位，她一周要工作6天，一直到80多岁，接诊过的病人无数。她的每一步看似都是非常无奈的选择，但是她都能尽自己最大努力，把每一步走好，做好自己的每一个角色。念书时，她不是很聪明，但是也努力，结婚后，她努力做好妻子和母亲的职责，但是丈夫却不顾家，几次恒子老师差点跟她离婚，但是她总是选择再忍耐一下，慢慢丈夫年纪到了，性情也变好了，她的婚姻最终也没破裂。她的每一步都走得非常踏实沉稳，而且都是依靠自己的力量，从没想过依靠其他人。她的文字都非常直白简单，就像在跟她聊天，在听她慢慢开导你，能从她的文字中感受到一种平和而坚韧的力量。而读完这本，我也确实有许多感受：
一、承认自己是个平凡普通的人，专注于走自己的人生道路，不要被其他人其他事影响自己内心的平静。回想一下，我们焦虑的原因是什么，总是觉得自己好像有很多事没做，有很多目标没达到，我们期待的幸福感好像永远都在未来，我们总是忽略眼前的自己。在职场也一直想着要往上爬，总觉得赚的钱不够，加班，受委屈，也都可以忍受，有时为了所谓的未来，我们真的忽略了自己的情绪和感受了。我的工作一直都只是辅助性的工作，我也经常怀疑自己是个没用的人，偶尔会觉得很迷茫，不知道未来的路在哪里，很羡慕那些业务能力强的人，但是我们这一代成长起来，由于父母的受教育水平有限，在我们成长的道路上并未真正的好好培养，不像现在的小孩，在他们眼里，能读一个大学就不错了，所以我们懵懵懂懂选了学校，选了专业，也不知道自己的专长是什么，毕业后，所学的东西都是在工作实践中慢慢积累起来的，当然也看到了自己跟其他人的差距。我也一直觉得自己并不是个事业心很重的人，我觉得工作就是让我赚钱的一个工具，也许是因为我没有做到自己真正喜欢的工作，除了工作，我的生活其他方面也不能牺牲，所以一般下班了，我也不愿意再想工作的事，加班更是不愿意。不要勉强自己，不要违背自己的内心很重要。我就是个很普通的'人，可能我还需要学习一点的是，即使做着一份不喜不悲的工作，我也应该全力以赴地做好它，走好当下的每一步。
二、人生无价值无意义，过好当下每一天最重要。对于平凡普通的我们，如果没有傲人的天赋，不是注定要成为改写历史，彪炳史册的那类人，其实人生并无太大的意义，只是一个生命体来到这个世界上走了一遭而已。进行了一趟几十年的旅程，我们曾经拥有的财富，名声等都会随着我们肉体的消失而消失。很多人的奋斗挣扎也都是为了让自己活得稍微体面一点而已，归根结底还是处于一种求生的状态，我认为体验这个过程很重要，整个人生应该就是一趟体验的旅程吧。我们有不同的阶段，会遇到不同的人，去不同的地方，但是最后的结局和目的地都是走向死亡。那在这个过程中，哪些东西是该被我我们更加珍惜和看中的，我认为健康比赚钱更重要，家庭的和谐幸福比疲于工作更重要。家人，非常重要的朋友比所谓的领导，上层人士重要。每个人的时间都是有限的，所以在分配时间方面，我们是不是应该把更多时间和精力放在自己认为更重要的人和事上面呢？
三、人生注定是趟孤独的旅程，不应该对人际关系抱有太高的期望。如果对他人有期待，可能发生某件事，就会让你产生失望和不快，人和人的关系其实很脆弱，保持同他人交往的边界感很重要，他人有求时，能帮尽量帮，当然也不要期望别人回报什么，只是出于我有时间我可以我愿意，如果能遇上几个能处得来，能有说说心里话的人，当然会很幸福，好好珍惜，并好好经营你们的友情，如果有实在不喜欢的人，可以避免接触，甚至可以远离这样的环境，人生最大的痛苦莫过于和自己不喜欢的人和事一辈子纠缠在一起。天地广阔，生而为人，我相信人绝对不会走向绝境，何不潇洒一点，至今还是很羡慕武侠里面那种仗剑走天涯的侠客，如果能遇上一起走天涯的知己，再好不过了。但是处在现代社会的我们，都已经被绑架住了，被房子，工作，家庭生活，我们无法轻易说不，无法轻易逃开我们不喜欢的环境，你是成人，你就必须学会承受这些，当然在于各自的选择。如果我有孩子，我希望在他大学毕业后到成家之前这段时间里，好好的独自的去流浪一番，去他想去的地方，去体验他想体验的地方或工作，我不希望他一毕业就被一份工作或房子就此绑住，他该去体验天地世界，通过这些体验，他该学会去了解自己是怎样一个人，自己有什么天赋，做什么能让他真正感到快乐，而什么又会使他痛苦，他该去碰壁，知道自己能力的极限或者短板，他该去探索自己的内心，或者去邂逅和体验一些纯粹美好的爱情，那些心跳的美妙感觉，等他真的觉得累了倦了，他想定下来了，我想他才会踏实定下来，如果他想一直这样我也不会反对，只要他自己觉得自己是开心的，幸福的，这也是他的人生意义，我绝不干涉。在人际关系里总是想改造别人，让别人符合自己心目中的样子，是最大的不切实际，尤其是成年以后，一个人的性格基本定型了，真的很难再改变，如果一开始接受不了，就不要开始，如果选择开始，就接受他本来的样子，勉强他人改变，既为难了他人，也会让自己疲惫不堪。很多人和人的相遇只是一场缘分的驱使，时间或短或长，还记得千与千寻里那句话，当陪你的人要下车时，即使不舍，也该心存感激，然后挥手道别。孤独的旅程，是人生本来的样子。偶尔的相遇或陪伴，只是一场惊喜或一份礼物。
四、人生注定充满痛苦，而且是不可避免的，只是各自有各自的痛苦，所以完全不用羡慕任何人，你看到他的表面光鲜，生活丰富多彩，照片上总是灿烂的笑容，但也可能，他也会在黑夜里独自哭泣。我们唯一能做的，就是在自己选择的道路上专注走好自己的步伐，左顾右盼，看其他人如何走，只会打乱自己的节奏，徒增烦恼和痛苦。懂得感受和照顾自己的情绪很重要，拿我自己来说，每个月例假来的前三四天，我总会有一两天莫名的陷入悲伤抑郁之中，特别是晚上睡觉的时候，有时候睡到半夜醒来，就开始想些难过的事，然后开始很难过的哭，哭一两个小时，直到哭累了，然后再沉沉睡去，早上起来的时候，眼睛都是红肿的，我发现我根本控制不住我自己，这些症状，随着例假到来，就会自动消失。整个人也变得轻松起来，不再难过郁闷暴躁，但是几乎每个月例假前都会发生一次，很有规律，我自己似乎也已经习惯了。还有些女性，生完小孩后，可能会出现产后抑郁，如果不懂得照顾女性情绪的丈夫或家庭，就会认为女性是在瞎作，他们不知道，其实她是生病了，女性在选择婚姻之后，要付出和牺牲的真的远远比男性要多，我很同情这样的女生。所以有时候，静静地倾听自己内心的想法，感受自己的情绪变化真的很重要，如果能遇到一个能读懂你情绪的伴侣，真的是太幸福了。痛苦到来的时候，平静地勇敢地接受它，知道这是人生的一部分，最重要的是，我们能从这些痛苦的经历中，获得成长，让自己更强大。
五、降低自己的欲望，过一种平凡简单而细水长流的生活。欲望应该是无止无尽的，年轻的我们都喜欢帅哥美女，在择偶时，有的人甚至把这个标准放在很重要的位置，但是每个人都会老去，老去了的人，都有松弛的皮肤和纵横交错的皱纹，头发变得花白，开始行动不便，身躯佝偻，美，他们可能真的不算美，但是能让一个人保持魅力的，我相信绝对是他丰富的内在，不灭的童心，善良的品格，磊落的为人做派，或者是渊博的知识，高雅的素养，正直的精神……而这些，都需要年轻的时候不断去修炼自己，让自己慢慢打磨，最后才会成为一个圆润温厚而不耀眼的玉。我一直希望自己能坚守自己所相信的信仰，比如相信有美好爱情的存在，比如相信人性的真善美，社会上可能有很多阴暗的东西，有很多丑陋的现象，我们无法阻止或者改变，但是做好一个基本公民的素养，在能力允许的范围内，做些让这个世界变得美好的事情，世界也会变得好一点吧。我们很多幸福与不幸福，都是取决于我们如何看待这个世界和看待自己境遇的心态。在这点上，我始终是一个唯心主义者，如果一直只看花花世界，然后这也想要，那也想要，我们肯定会焦虑痛苦，但是如果多观观自己的内心，多和内心对话，这个东西，我真的很需要吗，也许会有不同的态度。和喜欢的人相伴到老，一起品尝生活的酸甜苦辣，一起迎接人生的风霜雨露，过一种细水长流的生活，这是我所期待的。
我们所谓的忙碌的生活，尤其是在大都市里，每个人都像被卷入了一台永不停歇的机器中，每天都在运转，偶尔看看心理学方面的书籍，安静地聆听自己内心的声音，可能会让我们暂时休息一下，真的是一种幸福。
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